Калькулятор коэффициента Вилкса

Коэффициент	0,819138

Что показывают баллы Вилкса

Штанга с дисками рядом с напольными весами

Баллы Вилкса помогают сравнить результаты силовых упражнений с учётом массы тела спортсмена. Например, при мужском наборе коэффициентов масса тела 80 кг и сумма 500 кг дают около 409,57 балла по формуле 2020 года. Если при той же массе поднять 550 кг, получится 450,53 балла.

В пауэрлифтинге сумму получают из трёх лучших зачтённых движений: приседания со штангой, жима лёжа и становой тяги. Баллы позволяют сравнить выступления людей разных весовых категорий. Формула применяется и к отдельному движению, но жим одного спортсмена стоит сравнивать именно с жимом другого, а не с суммой троеборья.

Формула названа по фамилии Роберта Вилкса, предложившего способ сопоставлять силовые результаты. В 2020 году появилась обновлённая версия с другими коэффициентами. Наш калькулятор использует именно её. Баллы старой и новой версии нельзя напрямую сравнивать: одинаковый подъём в них получает разные числа.

Как посчитать результат

Введите массу тела в килограммах и вес зачтённого подъёма либо сумму трёх движений. Выберите мужской или женский набор коэффициентов, который относится к вашей соревновательной категории. Калькулятор подставит массу в формулу и умножит полученный коэффициент на результат.

Баллы Вилкса = поднятый вес × коэффициент по массе тела

Коэффициент вычисляется по полиному пятой степени. В версии 2020 числитель равен 600, а набор постоянных величин различается для мужской и женской категорий. Масса спортсмена и поднятый вес подставляются в килограммах. Формула даёт баллы, а не вес штанги и не процент от собственного веса.

Например, спортсменка массой 71,8 кг с суммой 533 кг получает коэффициент около 1,188641. Умножаем 533 на коэффициент и получаем примерно 633,55 балла. Округление коэффициента до четырёх знаков при ручном счёте может немного изменить последние сотые балла. Здесь промежуточный коэффициент хранится точнее, чем показывается на экране.

При переходе между единицами сначала переведите обе массы в килограммы. Один фунт равен примерно 0,453592 кг: 220 фунтов составляют около 99,79 кг. Если ввести 220 как килограммы, расчёт либо не пройдёт ограничение массы, либо покажет результат для совсем другого человека. Перевести величину можно в конвертере фунтов в килограммы.

Как сравнивать выступления

Один спортсмен, два старта. При массе тела 80 кг сумма 500 кг соответствует 409,57 балла, а сумма 550 кг при той же массе даёт 450,53. Разница составляет около 40,96 балла. Такое сравнение показывает прирост результата при одинаковой массе и одной версии формулы.

Другая весовая категория. Мужская категория, масса 100 кг и сумма 600 кг дают около 437,62 балла. Это выше 409,57 балла у спортсмена с массой 80 кг и суммой 500 кг. Без коэффициента видны только 100 кг разницы в сумме; баллы дают дополнительный способ сравнить выступления.

Отдельное упражнение. Если спортсменка массой 60 кг пожала 100 кг, коэффициент около 1,319033 даёт 131,90 балла. Результат можно сравнить с другим жимом, посчитанным по той же формуле. Сравнивать его с баллами за приседание или сумму троеборья было бы неверно: движения дают разные абсолютные веса.

Изменение суммы. При женском наборе, массе 60 кг и сумме 300 кг результат составляет около 395,71 балла. Сумма 320 кг при той же массе даёт 422,09. При неизменной массе рост суммы на 20 кг увеличивает результат примерно на 26,38 балла: коэффициент остаётся прежним.

Граница таблицы. Для женского набора при массе 40 кг коэффициент равен примерно 1,848635. Результат 100 кг даёт 184,86 балла. Если поднятый вес равен нулю, баллы тоже равны нулю. Это математический результат, а не подтверждение выступления на соревнованиях.

Вес после изменения массы тела. Когда спортсмен переходит в другую категорию, сравните оба выступления по фактической массе каждого взвешивания. Подставлять сегодняшнюю массу к прошлой сумме удобно для эксперимента, но такой расчёт отвечает на гипотетический вопрос, а не пересчитывает протокол того старта.

Что важно учитывать в результате

Формула 2020 года пересчитывает введённый вес по массе тела и выбранному набору коэффициентов. Она не учитывает возраст, наличие экипировки, глубину приседания, паузу в жиме или другие правила соревнований. Одинаковое число баллов само по себе не означает, что два результата получены в одинаковых условиях.

Возрастная поправка существует отдельно, но в этом калькуляторе она не применяется. Для сравнения стартов ветеранов смотрите положение конкретного турнира: возраст, способ определения возраста и наличие дополнительных коэффициентов задаются правилами соревнования.

Для мужского набора доступна масса от 40 до 200,95 кг, для женского от 40 до 150,95 кг. Эти границы соответствуют опубликованным таблицам коэффициентов. За пределами таблицы полином можно математически продолжить, но его поведение уже нельзя уверенно трактовать как ту же спортивную шкалу. Поэтому калькулятор просит оставаться внутри диапазона.

Различайте сумму троеборья и тренировочный объём. На соревновании в сумму входят три лучших зачтённых подъёма. За тренировку можно сделать несколько подходов и десятки повторений; их общий тоннаж отвечает на другой вопрос. Для подсчёта подходов и повторов подойдёт калькулятор тоннажа тренировки. А оценить вес разового жима по рабочим повторам поможет калькулятор жима на один раз.

Баллы удобны для сравнения, но не определяют здоровье спортсмена и не назначают безопасный тренировочный вес. Нельзя получить заключение о состоянии человека по массе тела и сумме. Для официального места в протоколе используйте формулу, редакцию и правила именно вашей федерации: не каждая организация применяет Вилкса 2020.

Вопросы о формуле Вилкса

При сравнении результатов важны версия формулы, состав суммы и условия выполнения движений. Эти детали определяют, что означает число на экране.

Чем Вилкс 2020 отличается от старой формулы?

В обновлённой версии используются другие коэффициенты и множитель 600 вместо 500. Баллы для одинаковых исходных данных меняются, поэтому сравнивайте только результаты, рассчитанные одной версией.

Можно ли считать баллы только для жима лёжа?

Да. Введите результат жима вместо суммы троеборья. Для честного сравнения другой результат тоже должен относиться к жиму и соответствовать сопоставимым условиям выполнения.

Что вводить, если один подход не засчитан?

Для суммы троеборья используют лучшие зачтённые результаты каждого движения по правилам турнира. Если сумма в официальном протоколе отсутствует, не заменяйте её произвольной суммой всех попыток.

Почему баллы изменились при том же поднятом весе?

Коэффициент зависит от массы тела. Если вес штанги остался прежним, а масса спортсмена изменилась, формула подставит другую величину и результат в баллах тоже изменится.

Учитывает ли результат возраст спортсмена?

Нет. Здесь показан расчёт Вилкса 2020 без возрастного множителя. Если положение соревнования предусматривает поправку по возрасту, её нужно применять отдельно по правилам этого турнира.

Почему калькулятор не принимает массу 210 кг?

Доступный диапазон ограничен опубликованными таблицами: до 200,95 кг для мужского и до 150,95 кг для женского набора. Продление полинома за пределы этих значений может дать ненадёжный результат.

Можно ли считать баллы для экипировочного троеборья?

Формула принимает введённый результат, но сама не различает экипировочное и безэкипировочное выступление. Сравнивайте баллы внутри сопоставимых условий и проверяйте правила своей федерации.

Есть что добавить?

Напишите своё мнение, комментарий или предложение.